हममें से हर कोई यही चाहता है की वो स्वस्थ जिंदगी जीए लेकिन ये संभव नहीं हो पाता है आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी न खानपान का ध्यान रख पाता है और न ही अपने स्वास्थ का लेकिन ये बात भी सच है की हममें से ज्यादातर लोग स्वस्थ शरीर पाने के लिए बहुत सारे तरीकों का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले जरूरी है शरीर को साफ रखना ज्यादा जरूरी है। शरीर की गंदगी का मतलब है विषैले और हानिकारक पदार्थ, जो खाने पिने की गलत आदतों से शरीर में जमा होने लगते है। इन हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकलने की प्रक्रिया को बॉडी डिटॉक्स करना कहते है।
वहीं शरीर अंदर से स्वच्छ न रहने से सुस्ती आना, हर समय आलस लगना, चेहरे पर कील मुहांसे निकलना, बाल गिरना, पेट के रोग लगना, अपच होना और इंफ़ेक्शन की चपेट में जल्दी आ जाना। अगर आपमें भी इनमें से कोई भी एक या अधिक लक्षण आप में हैं तो आपको डी-टॉक्सिफ़ाइ होने की ज़रूरत है। शरीर को कमज़ोर बनाने वाले पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को डी-टॉक्सिफ़िकेशन कहते हैं।
आजकल की जनेरेशन जंक फ़ूड बहुत पसंद करती है, पर क्या आप जानते हैं कि ये सब आपके शरीर को नुक़सान करता है। शरीर जंक फ़ूड से होने वाले नुक़सान न झेले इसके लिए ज़रूरी है कि आप शरीर के अंदर जमा अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकाल दें। इसके लिए आप अग्रलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इस पोस्ट के जरिए शरीर की गंदगी बाहर निकालकर उसे डी-टॉक्सिफ़ाइ करने के बारे में है।
आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं इसे अपनाने के बाद शरीर के अंदर मौजूद गंदगी साफ हो जाएगी और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।
1. इसके लिए आपको संतरे का सेवन करना चाहिए इससे आपके शरीर की सारी गंदगी साफ हो जाएगी और तो और आपको ये भी बता दें की संतरे के अंदर कुछ ऐसे गुण मौजूद होते हैं जिससे आप शरीर की गंदगी को साफ कर सकते है। संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारे शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में सहायता करता है।
2. इसके साथ ही अगर आप चाहे तो करेला खाने से हमारे शरीर की सारी गंदगी साफ हो जाती है। क्योंकि करेला कड़वा तो जरूर होता है लेकिन इसके अलावा उतना ही हमारी सेहत के लिए अच्छा भी होता है। यदि आप निरन्तर 3 दिन तक करेले का सेवन करेंगे तो आपके पेट और रक्त में मिली सारी गंदगी साफ हो जाएगी।
3. शरीर की गंदगी साफ करने के लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिल कर पिए। इसे आपको फायदा अवश्य होगा।
4. रात में सोने जाने से पहले मोटी इलायची, काली मिर्च, जीरा, धनिया का बीज आदि ले। एक गिलास में एक चोथाई पानी ले और फिर इसमें इन सबको मिला कर रख दे। इसके बाद सुबह में इस पानी को अच्छे से उबाले और छान कर पानी को पिए।
5. इसके अलावा खीरा पानी का बहुत अच्छा स्त्रोत्र होता है और शरीर में पानी की कमी पूरी करने के लिए बहुत ही बढ़िया है। खीरा शरीर के TOXINS को मूत्र के मार्ग से बाहर निकालता है ।