सफर करना और घूमना फिरना सभी को बहुत अच्छा लगता है। परंतु किसी-किसी को सफर करने के नाम से ही डर लगने लगता है। विशेष कर बस कार आदि का लंबा सफर। क्योकि उन्हें सफर के समय उल्टियां होती है या जी घबराता है। किसी किसी के चक्कर आते है या सिरदर्द हो जाता है। जिस कारण उन्हें यात्रा करने में बहुत तकलीफ होती है। उल्टियां किसी भी यात्रा का मजा खराब कर सकती हैं, इससे घूमने फिरने का मजा किरकिरा हो जाता है। इस समस्या को मोशन सिकनेस भी कहा जाता है!
हालांकि यह कोई कोई बीमारी नहीं है। खाने पीने के सामान की या पेट्रोल डीज़ल की तेज गंध से भी मोशन सिकनेस का प्रभाव शुरू हो सकता है। इसके अतिरिक्त सफर के समय मोबाइल पर गेम्स खेलने या मोबाइल में कुछ पढ़ने के कारण भी मोशन सिकनेस अपना असर दिखाने लगता है। बच्चों और महिलाओं में यह अधिक देखने को मिलता है। आमतौर पर हमारा दिमाग हमारी आँखों, त्वचा और कान के अंदरूनी भाग से जानकारी लेता है और इस जानकारी के आधार पर हमारा दिमाग हमारे शरीर के चलने की दिशा को जान पाता है।
गाडी के चलने से जब हमारे दिमाग को कान, त्वचा और आंख से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं तो यह हमारे दिमाग के एक हिस्से सेंट्रल नर्वस सिस्टम को संशय में डाल देता है जिसकी वजह से घबराहट या उल्टियाँ आने का मन करता है। लेकिन हम आपको बता रहे है कुछ उपाय जिन्हे आजमाने से आप यात्रा के दौरान उल्टी आने जैसी समस्या से निजात पा सकते है।
जब आप कहीं की भी यात्रा करें तो एक बात हमेशा याद रखें की आपकी बैठने की सीट सबसे पहले वाली हो यानी की सामने की सीट। इस से आपको कभी उल्टी नहीं आयेगी। सीट वाली खिड़की इतनी खुली जरूर रखें जिससे की हवा अच्छे से आप तक पहुँच सकें। यात्रा में घबराये नहीं। यह बहुत ही आवश्यक है की जब भी आप यात्रा करें तो खाने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। यात्रा पर जाने से पहले हल्का भोजन करें और खाली पेट कभी भी यात्रा ना करें।
अदरक में एंटीएमेटिक के गुण होते हैं, एंटीएमेटिक एक ऐसा प्रदार्थ है जो उलटी और चक्कर आने से बचाता है। सफ़र से पहले अदरक की चाय पीने से मोशन सिकनेस नहीं होता। अगर हो सके तो अदरक अपने साथ रखे, घबराहट होने पर इसे थोडा थोडा खाते रहे। खाने के साथ अपने पास सौंफ जरूर रखें और आपको जब भी लगे की उल्टी हो सकती है तो आप सौंफ का इस्तेमाल करें। सौंफ को चबाते चबाते हवा का आनंद ले।
निम्बू में सिट्रिक एसिड होता है जो गैस, उल्टी से आराम पहुचाता है, निम्बू पानी और कोल्ड ड्रिंक पीने से मोशन सिकनेस नहीं होता। खाना खाने के बाद कुछ पुदीने की पत्तियों को अपने पास रख लीजिए और थोडी-थोडी देर में उन्हें चबाते रहें। इससे भी आपको उल्टियां नहीं होंगी। अब जो मैं उपाय आपको बता रहा हूँ उसके बारे में आपको हो सकता है की पहले से ही पता हो। आप कहीं भी जायें तो अपने साथ कुछ लौंग जरूर साथ रखें और लौंग बहुत ही मूल्यवान होती है। आपको जब भी लगे की उल्टी हो सकती है तो आप एक लौंग को मुंह में रखकर चूस सकते हैं।