रोज दूध पीते समय मिला ले ये एक चीज, आपकी बॉडी और दिमाग देख लोगो को होने लगेगी जलन !



इसमें कोई शक नहीं कि हमारे भोजन आहार में दूध एक ऐसी चीज है, जिसकी जरूरत हमें बचपन से ही होती है. जी हां वैसे भी दूध केवल स्वास्थ्य के लिए ही जरुरी नहीं होती, बल्कि इसे पीने से हमें ताकत और वृद्धि दोनों मिलते है. इसके इलावा दूध पीने से दिमाग और शरीर दोनों शक्तिशाली बनते है. बरहलाल कई बार कुछ लोगो को ये समझ नहीं आता कि उन्हें अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए ठंडा दूध पीना चाहिए या गर्म दूध पीना चाहिए. ऐसे में कई लोगो को ऐसा लगता है कि गर्म दूध पीना उतना लाभकारी नहीं होता, जितना ठंडा दूध पीना होता है.
बरहलाल हम आपको बता दे कि जो लोग ऐसा सोचते है, वो एकदम गलत सोचते है, क्यूकि दूध हमेशा से ही हमारे शरीर के अंदर कैल्शियम और प्रोटीन की कमी को दूर करता आया है. इसके साथ ही हम आपको बता दे कि दूध में वो हर तत्व मौजूद होता है, जो हमारे शरीर के लिए जरुरी है. बता दे कि रोज एक गिलास दूध पीने से आपको ताजगी भी मिलेगी. इसके इलावा ये आपकी हड्डियों को भी मजबूत करता है. गौरतलब है कि यदि आपको खाली दूध पीने पसंद नहीं और यदि आप अपने शरीर को ज्यादा हैल्थी बनाना चाहते है तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हे यदि आप दूध के साथ लेंगे तो आपके शरीर को काफी फायदा होगा.
इसमें सबसे पहले बादाम मौजूद है. जी हां बता दे कि दूध में बादाम डाल कर पीने से न केवल हड्डिया मजबूत होती है, बल्कि दिमाग भी तेज होता है. वो इसलिए क्यूकि इसमें आयरन और कैल्शियम दोनों ही भरपूर मात्रा में पाए जाते है और ये खून की कमी को दूर करने में भी सहायक है. इसके बाद हम केसर की बात करते है. बता दे कि दूध में केसर डाल कर पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है. इसके इलावा इसे पीने से दिमाग भी तंदरुस्त रहता है. वो इसलिए क्यूकि इसमें पोटाशियम काफी मात्रा में पाया जाता है. बता दे कि केसर वाला दूध गर्भवती महिलाओ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
इसके बाद हम खजूर की बात करते है. गौरतलब है कि दूध में खजूर डाल कर पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है. इसके इलावा इसमें आयरन होता है, जो हमें अनीमिया जैसी बीमारी से बचने में सहायता करता है. इसके इलावा दूध और खजूर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. इससे हड्डिया मजबूत होती है और साथ ही जोड़ो के दर्द से भी छुटकारा मिलता है.
इसके बाद हम केले की बात करते है. बता दे कि दूध के साथ केला मिला कर पीने से काफी मात्रा में प्रोटीन्स, फाइबर्स, मिनरल्स और विटामिन्स मिलते है. इसके इलावा इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होता है, जो दिल के रोगो से बचने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण रखने में सहायता करता है. इसके साथ ही इसमें विटामिन बी 12 भी मौजूद होता है, जो तनाव की समस्या को दूर करने में सहायता करता है.

बरहलाल अगर आप भी अपने शरीर और दिमाग को मजबूत बनाना चाहते है तो इन चीजों को दूध के साथ लेना मत भूलियेगा.

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