‘योग कोई धर्म नहीं है। यह एक विज्ञान है, अच्छा बनने का विज्ञान, ताज़गी का विज्ञान, शरीर को एक करने का विज्ञान, दिमाग और आत्मा को शांत रखने का विज्ञान।’ योगा कोई हाल ही की घटना नहीं है यह एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है, जो कि सिर्फ शरीर को ही शेप में करने के लिए नहीं किया जाता, बल्कि व्यक्ति के पूरे स्वास्थ्य को ठीक रखने में सहायक है।
योग से कई फायदे है, यह मन के साथ तन को भी स्वस्थ रखता है किन्तु योग करने से पहले कुछ बातों की जानकारी रखना जरूरी है। योगासन एक अभ्यास है, यह कुछ समय लेकर अपना असर दिखाना शुरू करता है, इसके अच्छे-बुरे प्रभाव दोनों ही है, क्योंकी कोई भी प्रक्रिया करने की एक सही विधि होती है, अगर गलत तरीके से किया जाए तो अच्छी चीज़ भी हमारे लिए हानिकारक हो सकती है, इसे नजरदांज नहीं किया जा सकता है।
योगासन सेहत के लिए लाभकारी होता है, योग में आसन बना लेना काफी नहीं होता बल्कि संतुलन की तरफ ध्यान देना जरूरी है। दिमाग का संतुलन बनाना जरूरी है, इस बात को समझना चाहिए की योग कोई जादू नहीं है, यह अभ्यास के साथ जिंदगी में शामिल होता है। योग करने से उसका असर तुरंत ही नहीं दिखने लगता मगर हाँ इसका असर कुछ समय बाद शुरू हो जाता है। योग का अभ्यास करने के कुछ दिनों बाद आपको अपने आप बदलाव का अनुभव जरूर होगा। अगर आपको स्मोकिंग जैसी लत है तो आप योग जरूर अपनाए क्योंकि इस आदत को छोड़ने में याग काफी सहायक होता है।
