ये तो सभी जानते है कि सुबह खाली पेट सादा या गर्म पानी पीने से कितने फायदे होते है, लेकिन आज हम आपको खाली पेट पानी पीने के नहीं, बल्कि बासी मुँह पानी पीने के फायदे बताएंगे. जी हां यानि बिना ब्रश और बिना कुल्ला किये पानी पीने के कितने फायदे है, इसके बारे में जान कर आप भी चौंक जायेंगे. सबसे पहले तो हम आपको बता दे कि आपको सुबह बिस्तर से उठते ही कम से कम तीन गिलास पानी के तो जरूर पीने है. इसके इलावा पानी को रात को ही किसी ताम्बे के बर्तन में रख दे और फिर सुबह उठते ही बासी मुँह से वो पानी पी ले.
गौरतलब है, कि ऐसा करने से मुँह की लार पेट में जाती है और मुँह की लार के साथ ही एंजाइम भी पेट में जाते है. जिसके चलते यह मेटाबोल्जिम की दर को भी दोगुना कर देते है. जी हां बता दे कि इससे आपका मोटापा भी बहुत जल्दी ही कम हो जाता है. इसके साथ ही आपको बता दे कि बासी मुँह पानी पीने से टॉक्सिन भी शरीर से बाहर निकलते है और इससे त्वचा का रंग गोरा होता है यानि इससे त्वचा में निखार आता है. गौरतलब है, कि जब हम भोजन करते है, तब भोजन करने के दस मिनट बाद ही हमारे मुँह में लार बननी शुरू हो जाती है और ये लार भोजन को पचाने के लिए बेहद अच्छी होती है.
इसके साथ ही इस बात का ध्यान रखे कि सुबह उठ कर आपको तीन गिलास पानी पीना है और इससे ज्यादा अगर आप नहीं पी सकते तो खुद के साथ बिलकुल भी जबरदस्ती न करे. इसके इलावा नहाने से बीस मिनट पहले एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, ताकि इससे शरीर का तापमान नियंत्रण में रह सके. बता दे कि हर घंटे में एक गिलास पानी पीना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है, ताकि यही पानी पसीने के जरिये बाहर निकल सके.
बरहलाल दोपहर के नाश्ते से पहले भी एक गिलास पानी पीना चाहिए, ताकि पेट थोड़ा भरा रहे और आप अधिक खाना भी न खा सके. बता दे कि रात के खाने से पहले भी एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. दरअसल पानी पीने से भूख कम लगती है और यदि हम पानी ज्यादा पीयेंगे और खाना कम खाएंगे तो मोटापा खुद बखुद ही कम हो जाएगा. गौरतलब है, कि चाय या कॉफ़ी पीने से पहले आधा गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, ताकि इससे एसिडिटी न हो सके.
