बढ़ते काम का बोझ और रेहान सहन से कमर का दर्द आजकल एक आम बात हो गई है, लेकिन अगर इसकी अनदेखी कीगयी तो समझ लीजिये जिंदगी भर का दर्द दे जाएगी। देखा जा रहा है की लोग इस कमर दर्द का उपाय योग में ढूंढने लगे है और इससे बचने के लिए लोग योग की तरफ बढ़ रहे हैं। जितनी आसानी से आप उसे आजमाने की सोच रहे। आपको बताना चाहेंगे की कमर दर्द से राहत दिलाने वाले योग इतने भी आसान नहीं हैं मगर ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे काम आ सकते हैं जो आपको भरपूर सुकून देंगे।
कुछ भी करने से पहले आपको सबसे पहले ये पता होना चाहिए की आप ऐसा क्या करते है जिससे आपके कमर का दर्द बंता है और ये बढ़ता ही जाता है। आपको बताना चाहेंगे की सबसे ज्यादा यह समस्या गलत तरीके से बैठने की वजह से होती है। आप घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने एक ही पोज़ीशन में बैठे रहते हा जिसकी वजह से कमर दर्द होता है। ध्यान दीजिएगा की अगर हम सीधे बैठेंगे तो न सिर्फ कमर दर्द से छुटकारा मिलेगा बल्कि हमारा बॉडी पोश्चर भी अच्छा रहेगा।
शायद आप यकीन नहीं करेंगे कि लेट कर टीवी देखने, ज्यादा आराम करने यानी शारीरिक श्रम ना करने से भी कमर दर्द होता है। कमर दर्द से निजात पाने के लिए हम आपको कुछ बेहद सामान्य और घरेलू नुस्को के बारें में बताने जा रहे जो यकीनन आपके काम आएंगे। आपको बता दे की कमर के दर्द में सरसों का तेल बहुत लाभदायक होता है। यदि आप लंबे समय से कमर दर्द से परेशान है तो रोज़ सुबह सरसों के तेल में 3-4 कलियाँ डालकर गर्म कर लें और ठंडा होने पर इस तेल से कमर में अच्छे से मालिश करें।
